Kühl bleiben, wenn’s heiß wird

Trabrennbahn à la Tropicana

Schwül-heiße 30 Grad im Schatten – und kein Urlaub in Sicht: Wie halten die Mieter sich frisch und fit, wenn der Großstadtsommer tropisch wird?

	Birgit A.: „Mein Lieblingsplatz? Auf dem Balkon. Mit einem Sonnenschirm geht’s. An heißen Wochenenden sind wir aber gar nicht hier – da flüchten wir ins Wochenendhaus an der Ostsee.“
	Annette R.: „Wir finden’s ideal am See mitten auf der Anlage. Ab und zu weht ein frisches Lüftchen, die Bäume spenden Schatten. Auf den Spielplätzen lässt es sich bei Hitze leider nicht so gut aushalten, die liegen voll in der Sonne. Und in den Spielstraßen staut sich die Luft.“
	Bianca H. und Dorothea H.: „Wir sind einfach draußen mit den Kindern, die Hitze stört uns nicht. Oder wir gehen in unseren Kleingarten außerhalb der Anlage.“
	Thomas H.: „Ich hab’s lieber warm als kalt. Ich bin gern draußen, und jetzt warte ich auf den Eismann.“
	Lennard Q.: „Was Kaltes trinken, vielleicht ein Eis essen, eine Wasserschlacht auf der Spielstraße machen – und im Schatten spielen. Ich treffe mich mit meinen Freunden dann immer in einer kleinen Gebüsch-Höhle an den Teichen.“
	Fabio S.: „Ich geh zu meiner Freundin. In meinem Zimmer wird’s nämlich ziemlich heiß. Oder zum Sport. Schwitzen macht mir nichts – Hitze ist doch besser als Regen.“
	Angelika S.: „Eis essen, Füße in kaltes Wasser stecken, dünne Kleidung anziehen – das hilft. In der Wohnung schließe ich die Vorhänge und die Fenster gegen die Hitze. Schade, dass wir keine Rollläden haben – die würden besser schützen.“

So trotzen Sie der Hitze!

1. Trinken Sie mindestens zwei Liter pro Tag. Am besten Wasser, Kräuter- und Früchtetees oder verdünnte Fruchtsäfte. Alkohol, Kaffee und stark gesüßte Getränke sind tabu.
2. Essen Sie mehrere kleine und leichte Mahlzeiten, am besten viel Obst und Gemüse.
3. Vermeiden Sie Anstrengungen und halten Sie sich überwiegend im Schatten auf.
4. Tragen Sie helle und luftige Kleidung aus Baumwolle oder anderen Naturfasern. Auch eine Sonnenbrille und Sonnencreme helfen.
5. Kühlen Sie Ihre Lebensmittel und verbrauchen Sie sie möglichst rasch.
6. Morgens und abends ausgiebig lüften – sonst Fenster und Vorhänge schließen.
7. Wer’s mag: kühl abduschen.

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